Фаберлик PRO БАДы: Состав и Эффект

🌿 А вы уверены, что знаете, где искать клетчатку? Мы часто думаем о коже только с точки зрения ухода: кремы, сыворотки, маски… А ведь то, что оказывается на нашей тарелке каждый день, тоже имеет значение. Собрала в одной картинке простые продукты, из которых можно получать клетчатку каждый день, и добавила практические подсказки — сколько её нужно и как увеличивать количество без дискомфорта для кишечника. 👉 Сохраняйте, чтобы не потерять, и загляните внутрь — возможно, несколько привычных продуктов уже есть на вашей кухне.💚 #клетчатка #здороваякожа #питание

Ваш кишечник диктует мозгу, что забывать. И это можно исправить! Представьте, что ваш мозг и кишечник соединены толстым телефонным кабелем — это блуждающий нерв. По нему идут важные сигналы: о сытости, настроении, а ещё — о том, как хорошо работает память. С годами этот кабель начинает «фонить». Почему? Исследователи из Nature выяснили: виноваты бактерии, которые живут у нас в животе. С возрастом некоторые из них (особенно Parabacteroides goldsteinii) начинают выделять особые жирные кислоты. Эти вещества действуют как провокаторы — они будят в стенке кишечника местную «тревогу» (воспаление). А воспаление, в свою очередь, создаёт помехи на том самом кабеле, что идёт к мозгу. Сигналы затухают, гиппокамп (наш центр памяти) недополучает питание и связь, и мы начинаем всё чаще забывать, куда положили очки. Самый шокирующий эксперимент: учёные пересадили «старую» микробиоту от пожилых мышей молодым. И те, здоровые и активные, внезапно «постарели умом» — их память ухудшилась! Но есть и хорошая новость: это оказалось обратимым. Когда исследователи заблокировали те самые воспалительные «тревожные кнопки» в кишечнике или просто простимулировали блуждающий нерв электричеством, мыши снова стали находить путь в лабиринте, будто помолодели. Что это значит для нас? Мы привыкли, что таблетки для памяти должны действовать прямо в мозге. А тут открывается иной путь: можно воздействовать на корень проблемы — на кишечник. Пока это только мыши, но механизм разобран до мельчайших деталей. Вполне вероятно, что через несколько лет «таблеткой от забывчивости» станет не ноотроп, а правильно подобранный пробиотик, диета или препарат, который успокаивает кишечное воспаление. По сути, мы стоим на пороге нового подхода: чтобы сохранить ясный ум в старости, вовсе не обязательно лезть в голову. Достаточно навести порядок в животе. И это вселяет огромный оптимизм! Ваша Елена Кузьмина@